![\"\"\/](\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/NJpUggmROYyP8hmbAh9BhogVWPQ2x9XfxuSpVGM07u4PUoJMqimQOp7kqH34ealcKJWtOViUA96WH4hoiHmXeDmITfYb52inlH3cV4R8p8awNnJkXZJGcpnuzSdP38tvwR7xrZ5aysHgFNUKM7owesI\")
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Mutter zu werden ist ein komplizierter Lebens\u00fcbergang. Das Gef\u00fchl, nach der Geburt auf einer emotionalen Achterbahnfahrt zu sein, den eigenen K\u00f6rper im Spiegel nicht wiederzuerkennen und zu denken, man habe sich selbst verloren, ist Teil des Prozesses. Es ist einfach wichtig, dass junge M\u00fctter Anleitungen bekommen, wie sie Fu\u00df fassen, mit Erwartungen umgehen, Unterst\u00fctzung bekommen und Zeit f\u00fcr sich selbst einplanen k\u00f6nnen.<\/p>
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Die Pflege eines Neugeborenen kann anstrengend und \u00fcberw\u00e4ltigend sein, insbesondere f\u00fcr Erstgeb\u00e4rende. Dazu kommen die tobenden Hormone und die allt\u00e4glichen Verpflichtungen, die die meisten Frauen haben … es ist eine tickende Zeitbombe. Manchmal ist der schwierigste Teil der Mutterschaft der Umgang mit unseren eigenen Emotionen.<\/p>
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Ich habe das Gef\u00fchl, dass M\u00fctter ein gewisses Schuldgef\u00fchl versp\u00fcren, wenn sie nicht jede Minute des Tages dieses unendliche Gl\u00fccksgef\u00fchl versp\u00fcren. Das ist nicht einfach, und wir sollten aufh\u00f6ren, so zu tun, als w\u00e4re es das. Wir m\u00fcssen kein schlechtes Gewissen haben, wenn wir nicht jede Minute des Mutterseins genie\u00dfen. Hier sind Anekdoten, die diese Gef\u00fchlsmischung deutlich veranschaulichen k\u00f6nnen.<\/p>
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1. \u201eElternschaft bedeutet, ein Kind so zu erziehen, dass es das Beste aus sich herausholt. Mutter zu sein ist etwas anderes: Es bedeutet, dieses unbeschreibliche Gef\u00fchl der Geborgenheit zu vermitteln, egal wie alt das Kind ist. Es bedeutet, die Person zu sein, die man anruft, die einem ein besseres Gef\u00fchl gibt und die nicht einmal etwas sagen muss.\u201c<\/p>
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2. Mutter zu sein bedeutet, dass \u201ees sich am Ende auszahlt, meinen K\u00f6rper, meine Zeit, meine Finanzen, meinen Schlaf und meine geistige Gesundheit zu opfern, um meine Kinder gro\u00dfzuziehen, denn das Leben dreht sich nicht mehr um mich. Ich hoffe nur, dass meine Kinder meine Schw\u00e4chen \u00fcberleben und erkennen, dass ich sie \u00fcber alles liebe.\u201c<\/p>
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3. \u201eZu erkennen, dass man f\u00fcr einen anderen Menschen verantwortlich ist, kann Angst machen. Junge M\u00fctter haben mit \u00c4ngsten aus verschiedenen Gr\u00fcnden zu k\u00e4mpfen, von der Angst, dass dem Baby etwas passiert, bis hin zu der Angst, nicht genug Muttermilch zu produzieren. Das Beste, was Sie tun k\u00f6nnen, ist, Hilfe von Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihren Freunden anzunehmen \u2013 auch wenn sie die Dinge nicht so machen wie Sie \u2013 und sich dann auszuruhen und neue Kraft zu tanken, w\u00e4hrend sich jemand anderes um Ihr Baby k\u00fcmmert.\u201c<\/p>
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Die k\u00f6rperliche Transformation<\/h2>
<\/p> <\/p> Sie sollten bemerkt haben, dass die Mutterschaft Sie innerlich und \u00e4u\u00dferlich ver\u00e4ndert. Nach der Geburt eines Babys k\u00f6nnen Ihre Kleidergr\u00f6\u00dfe, Brustform, H\u00fcftbreite und sogar Ihre Schuhgr\u00f6\u00dfe anders sein. Diese Ver\u00e4nderungen sind ein Beweis f\u00fcr die Arbeit, die Ihr K\u00f6rper geleistet hat. W\u00e4hrend Sie sich an Ihr neues Leben mit einem Baby gew\u00f6hnen, ist es wichtig, daran zu denken, dass sich auch Ihr Geist und Ihre Gef\u00fchle ver\u00e4ndern. Geben Sie sich also unbedingt die Unterst\u00fctzung, die Sie brauchen.<\/p> <\/p> Lassen Sie mich Sie mit der Realit\u00e4t ermutigen; Beyonc\u00e9, Kim Kardashian und Serena Williams zeigten alle ihre schlanken K\u00f6rper nach der Geburt nur wenige Monate nach der Geburt. Wenn sie ihre Figur von vor der Geburt im Handumdrehen zur\u00fcckbekommen k\u00f6nnen, warum k\u00f6nnen Sie das nicht? Es ist zwar normal, mit Ihrem K\u00f6rper nach der Geburt unzufrieden zu sein (insbesondere im Vergleich zu dem, was Sie in Zeitschriften sehen), aber es ist auch wichtig, dies ins rechte Licht zu r\u00fccken.<\/p> <\/p> Es ist unrealistisch, sich mit Prominenten zu vergleichen, die Personal Trainer und Privatk\u00f6che haben. Ihr K\u00f6rper ver\u00e4ndert sich mit der Zeit; es dauert eine Weile, bis Sie wieder Ihre Form und Gr\u00f6\u00dfe von vor der Schwangerschaft erreichen. Was ist vern\u00fcnftig? Rechnen Sie damit, dass Sie vor Ihrem ersten Arztbesuch nach der Geburt (normalerweise etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt) auf nat\u00fcrliche Weise etwas Gewicht verlieren. Wenn Sie sich danach an die Empfehlungen Ihres Arztes zur Gewichtszunahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft halten, ist es immer noch normal, in den kommenden Monaten weitere 10 bis 15 Pfund abzunehmen.<\/p> <\/p> <\/p> <\/p> Obwohl wir als M\u00fctter Geduld und unersch\u00fctterliche Gelassenheit brauchen, sind wir immer noch Menschen. Wir sind alle manchmal frustriert und kaum etwas ist \u00e4rgerlicher, als zu versuchen, ein w\u00fctendes Kind zu beschwichtigen, das einem nicht sagen kann, warum es \u00fcberhaupt w\u00fctend ist. Ist es durstig? M\u00fcde? Will es nur, dass die Werbespots w\u00e4hrend \u201eBaby Shark\u201c \u00fcbersprungen werden? Der Versuch, herauszufinden, warum Ihr Kind sauer ist, ist wie ein endloser Multiple-Choice-Test, bei dem Ihr Geh\u00f6r m\u00f6glicherweise sehr darunter leidet.<\/p> <\/p> Als mein erstes Baby beschloss, seine emotionale Bandbreite zu zeigen und in Babysprache etwas zu verlangen, schrie ich in meinem gereiztesten Ton: \u201eWas brauchst du?!\u201c Doch ein Blick in die gro\u00dfen braunen Augen meiner Tochter l\u00e4sst den Stress sofort verschwinden. Ich erinnere mich daran, dass ich es mit einer winzigen Person zu tun habe, die viel schneller frustriert ist als ich derzeit \u2013 und sie muss erst noch herausfinden, wie sie ihre Emotionen in dieser neuen Welt regulieren und kommunizieren kann.<\/p> <\/p> <\/p> Mutter zu werden ist ein wundersch\u00f6nes, lebensver\u00e4nderndes Ereignis. Mutterschaft kann jedoch auch hart und \u00e4u\u00dferst herausfordernd sein. Sie kann dazu f\u00fchren, dass Sie alles in Frage stellen, was Sie \u00fcber sich selbst zu wissen glaubten. Mutterschaft zwingt Sie dazu, einen tiefen Blick auf sich selbst als Person zu werfen, Ihre Fehler offenzulegen und zu zeigen, wie vergangene Traumata Sie immer noch beeinflussen. Es erfordert eine Ver\u00e4nderung der Identit\u00e4t einer Person. Was einmal war \u2013 Ihre Priorit\u00e4ten, Ihre Denkprozesse, Ihre Lebensweise, wer Sie als Person sind \u2013 alles durchl\u00e4uft tiefe und grundlegende Ver\u00e4nderungen.<\/p> <\/p> Als Mutter lernt man, Erwartungen zur\u00fcckzustellen. Die Erkenntnis, dass Dinge selten nach Plan laufen, ist oft eine der ersten Lektionen der Mutterschaft, ob im Krei\u00dfsaal oder am Adoptionstisch. Berufst\u00e4tige M\u00fctter sprachen \u00fcber das Gef\u00fchl des st\u00e4ndigen Versagens, das alles umgab, was sie taten. Egal, wie sehr sie versuchten, alles unter einen Hut zu bringen, sie hatten das Gef\u00fchl, keinem Bereich des Lebens 100 % geben zu k\u00f6nnen. Ihr Job hatte nicht mehr die h\u00f6chste Priorit\u00e4t, und obwohl er f\u00fcr viele noch immer eine Quelle der Zufriedenheit und des Stolzes war, war er auch ersch\u00f6pfend und raubte ihnen Zeit und Energie f\u00fcr die Erziehung ihrer Kinder und die Zeit mit der Familie.<\/p> <\/p> Auch Hausfrauen hatten Probleme. Viele von ihnen erw\u00e4hnten, wie sehr sie sich vor der Mutterschaft mit ihrer Karriere identifiziert hatten. Als diese Karriere sie nicht mehr definierte, f\u00fchlten sie sich haltlos und ein wenig verloren. Einige der M\u00fctter, mit denen ich sprach, hatten damit zu k\u00e4mpfen und suchten sich schlie\u00dflich einen Teilzeitjob oder \u201eNebenjob\u201c.<\/p> <\/p> Unabh\u00e4ngig davon, ob sich ein Elternteil daf\u00fcr entscheidet, seine Karriere fortzusetzen, zu Hause zu bleiben oder in irgendeiner Form den Arbeitsplatz zu wechseln, wird die Elternschaft bestimmte Aspekte des Berufslebens grundlegend ver\u00e4ndern.<\/p> <\/p> Die Erwartungen der Gesellschaft an M\u00fctter und unsere Vorstellungen davon, wer eine Mutter sein sollte und wie eine gute Mutter aussieht, wirken sich direkt auf unseren Identit\u00e4tswandel aus.<\/p> <\/p> Ob gut oder schlecht, ich habe das Gef\u00fchl, dass wir die Generation waren, der gesagt wurde, wir k\u00f6nnten alles tun und alles haben. Aber niemand hat uns gesagt, oder vielleicht wusste es niemand, was der Preis daf\u00fcr ist, alles zu haben und alles zu tun \u2013 k\u00f6rperlich, geistig und emotional.<\/p> <\/p> <\/p> <\/p> Eine starke Bindung zu Ihrem Kind zu pflegen, tr\u00e4gt dazu bei, dass es seine Emotionen besser im Griff hat, positive Beziehungen aufbaut und grundlegende Probleml\u00f6sungsf\u00e4higkeiten entwickelt. Es gibt zwar kein Handbuch f\u00fcr die Erziehung gesunder und gl\u00fccklicher Kinder, aber beachten Sie die folgenden Richtlinien f\u00fcr den Aufbau einer starken Eltern-Kind-Beziehung.<\/p> <\/p> Untersuchungen zeigen, dass menschliche Babys sehr abh\u00e4ngig von ihren Eltern geboren werden. In den ersten beiden Lebensjahren durchlaufen sie eine enorme Gehirnentwicklung, ein enormes Wachstum und einen enormen Neuronenabbau. Die Gehirnentwicklung von S\u00e4uglingen (sowie ihre soziale, emotionale und kognitive Entwicklung) h\u00e4ngt von einer liebevollen Bindung oder Bindungsbeziehung zu einer prim\u00e4ren Bezugsperson, normalerweise einer Mutter, ab. Es gibt zunehmend Hinweise aus den Bereichen Entwicklungspsychologie, Neurobiologie und epigenetische Studien an Tieren, dass Vernachl\u00e4ssigung, m\u00fctterliche Inkonsistenz und ein Mangel an Liebe zu langfristigen psychischen Gesundheitsproblemen sowie zu vermindertem Gesamtpotenzial und Gl\u00fcck f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p> <\/p> Unabh\u00e4ngig davon ist das Wichtigste f\u00fcr jede junge Mutter, dass sie von ihren Freunden und ihrer Familie so viel Liebe und Unterst\u00fctzung wie m\u00f6glich bekommt. Und dass sie daran erinnert wird, dass sie einen tollen Job machen, auch wenn es sich vielleicht nicht so anf\u00fchlt. Sie k\u00f6nnen bereits M\u00fctter um Hilfe bitten, die Erfahrung damit haben. Ein gutes Beispiel k\u00f6nnen Ihre Mutter, Tanten oder Gro\u00dfmutter sein.<\/p> <\/p> <\/p> Meine Tochter konnte es kaum glauben, dass sie ihren kleinen K\u00f6rper endlich hochhob und laufen konnte, aber ich konnte mir auch nicht vorstellen, in welcher Gefahrenzone wir lebten! Hei\u00dfe Werkzeuge auf dem Badezimmerboden, offene Steckdosen, \u00fcberall Stifte ohne Kappe, lose Kreditkarten \u2013 was auch immer. W\u00e4hrend meine Tochter flei\u00dfig \u00fcbte, einen Fu\u00df vor den anderen zu setzen, suchte ich jeden Raum, den sie betreten wollte, nach m\u00f6glichen Gefahren ab. Ich war zum Geheimagenten meiner Tochter geworden.<\/p> <\/p> Irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem alle Kinder lauthals den Kopf sch\u00fctteln. Ich h\u00e4tte einfach nicht gedacht, dass dieser Zeitpunkt vor dem ersten Lebensjahr kommen w\u00fcrde. Babys scheinen viele Tricks zu brauchen, damit sie Dinge tun \u2013 man legt ihnen Spielzeug ins Bettchen, um sie anzulocken, nimmt ihnen schnell den Schnuller aus dem Mund und gibt ihnen ein Fl\u00e4schchen oder versucht verzweifelt, digitale Bildschirme durch andere Unterhaltungsformen zu ersetzen.<\/p> <\/p> Am Ende ist es die Mischung aus Aufregung, Zufriedenheit, Freude und Spa\u00df sowie dem Erreichen eines langfristigen Ziels, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre Meilensteine zu erreichen. Denken Sie daran, Ihr Kind ist ein Segen: Lieben Sie es und wachsen Sie durch Ihre Bindung.<\/p> <\/p> <\/p> Mutter zu sein ist harte Arbeit, und wenn Ihr Baby nur essen, kacken, weinen und schlafen muss, ist es schwer, eine Belohnung zu empfinden. Ich wei\u00df, die Belohnung ist ein sch\u00f6nes, gesundes Baby. Aber seien wir mal ehrlich und helfen Sie anderen M\u00fcttern, indem Sie ehrlich sind. In den vielen kommenden Tagen werden Sie es zu sch\u00e4tzen wissen.<\/p> <\/p> Sie haben dabei geholfen, einen anderen Menschen zu erschaffen und versorgen Ihr Baby vielleicht immer noch mit Nahrung. Die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen als Teil einer wunderbaren Zeit in Ihrem Leben zu erkennen, ist ein wichtiger Teil des Respekts vor Ihrem neuen Ich. Es ist auch normal, einige emotionale H\u00f6hen und Tiefen zu erleben, w\u00e4hrend Sie sich an die Elternschaft gew\u00f6hnen.<\/p> <\/p> Die Verantwortung, die damit einhergeht, einen kleinen Menschen am Leben zu erhalten \u2013 h\u00e4ufiges F\u00fcttern, n\u00e4chtliches Aufwachen und der Umgang mit Stuhlexplosionen \u2013 kann \u00fcberw\u00e4ltigend sein. Es ist ganz nat\u00fcrlich, sich in den Tagen nach der Geburt m\u00fcde, entt\u00e4uscht, frustriert oder traurig zu f\u00fchlen, da Ihr Hormonspiegel schwankt. Das Leben nach einem neuen Baby wird nicht mehr dasselbe sein. Die Elternschaft ist ein steiler Lernprozess, aber Ihr neues Leben wird voller Spannung und wundervoller Erinnerungen sein.<\/p> <\/p> <\/p> Eine neue Mutter zu werden ist ein faszinierender Moment, der zu einer neuen Reise inspiriert. Von der emotionalen Achterbahnfahrt, der k\u00f6rperlichen Transformation, dem Lernen einer Kurve, der Ver\u00e4nderung Ihrer Identit\u00e4t, der Kraft der Verbindung, der Freude an Meilensteinen und der anhaltenden Reise ist es eine sensationelle Reise, die Ihnen dabei helfen wird, sich als neue Mutter zurechtzufinden.<\/p> <\/p> Dar\u00fcber hinaus hat das Stillen Ihres Babys viele weitere Vorteile: Es sch\u00fctzt Ihr Baby vor Krankheiten, bietet ihm eine perfekt ausgewogene Ern\u00e4hrung und senkt Ihr Risiko f\u00fcr Brust- und Eierstockkrebs. Allerdings ben\u00f6tigen Sie Energie, um Muttermilch zu produzieren.<\/p> <\/p> Stillende M\u00fctter sollten zus\u00e4tzlich einen Snack zu sich nehmen, beispielsweise ein St\u00fcck Obst oder einen Becher Joghurt, um zus\u00e4tzlich 300 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Selbst mit dieser zus\u00e4tzlichen Nahrung hilft Ihnen das Stillen, das Babygewicht zu verlieren, solange Sie sich gesund ern\u00e4hren und es nicht \u00fcbertreiben.<\/p> <\/p>![\"\"\/](\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/L8Ujtn1nJ0SMpqvD_pJUQjL8sMLeF05jcBHPA0Ok8OkUVh22p2OduJs1m-i_iMp4erSumJ5Yoh-JaDF-OXsrCzF9ReodCWo_uqt7Nb7LUeFbO36iGxz5t94BpHBB2Xmb3rhxAaxcEhtfZo2qvW5EZ1c\")
Die Lernkurve<\/h2>
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Der Identit\u00e4tswandel<\/h2>
Die Macht der Verbindung<\/h2>
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Die Freude an Meilensteinen<\/h2>
Die fortlaufende Reise<\/h2>
Abschluss<\/h2>